では どんなことが体調崩す原因になるのでしょう。
それはすべてバランスと言うキーワードが 当てはまります。
〇〇バランスを崩すから 体調悪くなるのです。
〇〇バランスの〇〇とは
たとえば 水分バランス
たとえば 血液バランス
たとえば 左右バランス
上下バランス
アナトミートレインのスパイラルラインバランスなどなど
←『アナトミートレイン』より
この世の中 人間の身体は絶妙なバランスで成り立ってます。
そのバランスを崩すのは いとも簡単。
逆に バランスを保つのが難しい そして継続も難しい。
足首さらけ出して 夏場 ショッピングセンター内を歩くと 女性で一番大事な足首 三陰交から骨盤に向かって冷えて行きます。
お酒を常習すると 寝ている間に脱水症状は顕著になり 体内の水分バランスは崩れ 寝てて足が攣りやすくなります。
スポーツで言うと ゴルフや野球、これ 右手でボール投げたり 球打ったり 一方向ばかりに 瞬間的に すごい力を入れて身体に負荷かけます
左右も前後バランスも崩れるのはたやすいです。そしてバランスが崩れ 気血津液が滞ったところにはゴミが溜まるのです。
運動音痴の私は 球技はちょー苦手。どうしてランニングを始めたかと言うと 左右シンメトリーな動きだからです。
これなら左右バランス崩さない。
トライアスロンで水泳を始めた時も クロールの息継ぎは 最初から３回に1回のブレスに。
2回に1回の右呼吸だと 右後ろに体軸ねじる動作ばかりやるから 身体に悪いと予想したからです。
（それでも右肩甲骨についている 右菱形筋を水泳で痛めました。）
自分が泳ぐのに楽なことばかりやってると 必ず癖をつくり 身体のバランスを崩していくのです。
癖・姿勢 イコール ゴミが溜まるシステム くらいに考えてオッケーです。
自転車も今になって思えば 良くない運動（姿勢）でした。
左右シンメトリーで良いのですが 股間と両手に異様に体重かけます。それはやがて生理不順というか生理が一年半止まることを招きました。
バイクは楽して 移動できますが トライアスロンなど長距離をかなり負荷かけて運動には身体がかなりタフでないとダメですね。あとでストレッチなど しっかりケアをしておかないと 長く競技できない身体になります。
ゴルフやってる おっちゃん患者さんには いつも 打ちっ放しに行った後は 逆打ちのエアーやっといてねと伝えています。
好きなことはどうぞやってくれて構いませんが 道具（身体）は 偏った使い方したら 手入れしておきましょう。
今の時季 多いのが 草取りして 腰や背中や 膝が痛くなった叔母様方が多いです。
あれ一番悪い態勢です。
まず 全部の関節畳みます。
足首 膝 股関節 脇の関節 畳んで ついでに言うと 右手でばかりで草むしろうとするから
右肩が前にばかり行く。だから背中が右側に流れてというか 右背中の筋膜が右前に引っ張られる。
うちの患者さん 凝り性の真面目な方が多く 2時間くらやってる方も過去にいっぱいいます。
そんな患者さんか 次に来られた際 寝ててふくらはぎが攣ったとか
膝が痛い いろんなことを言われます。
まず私は 草取りの時間を １０分やったら立って休憩 できれば右手でばかりでなく 左手で草むしりする。しかも一日３０分くらいまでで終えて、翌日に回す。いっぺんにやったらあとで身体に大きなしっぺ返しが来ると言います。
そして できれば除草剤にたよってもいいんじゃないですか？とアドバイスします。
草取りして ひざ痛発症して 治すのに１年以上かかった女性患者さんもおられます。
草取りのあの態勢が ちょーーー体調悪くするのです。
除草剤は 使うのに罪悪感感じますが 背に腹は代えられません。
自分の健康のために 少し薄めて撒くくらいはありだと思いますよ。。。
２０２２年５月１７日