これ 筋膜をほぐすためのボールです。
ゴルフボールでいいんじゃないとか思う人多いですが あれはダメです。硬すぎる。
よくローラーを脇に抱えてスポーツ選手が控室に入っていく姿 テレビで観ると思いますが、あのローラーも 硬いからダメです。
人の骨以外の組織は 適度に弾力があります。弾力があるものを 更にほぐそうと思って 硬いものを当てても 期待する結果は得られません。
皮膚に当てる素材は 骨以外の組織と同じくらいの弾力があること。
そして ほぐそうとしているところは 水分不足（脱水）。ウォータージェルなどを塗って 体液を流したい方向に向かって フリクションを効かせながら 圧を加えて行けば有効。
このボールと ポールが 上記 持論の土台です。
が しかし 粗悪品が、、、。踏みつけたら 割れたとか ポールの継ぎ目が割れて来たとか。
なので 当時（5年前） オヤジランナーだった患者さんが 代替品で良いものをみつけてきてくれました。
安いし（200円くらい） ヘタらないし 大会後 走った後、登山後 このボールを
足裏に置いて 小指から親指に向かってフリクション効かせながら ぐいぐいやってみてください。
足裏の組織のアライメント調整に 抜群の効果を発揮します。
身体を酷使した後 使った足裏のお手入れ（ゴムボール踏み）やってると 翌日の筋肉痛はかなり軽減されます。
何事も 使った道具（身体）の手入れが大事。
2022年6月18日